Atentie la starile gripale

Sarbatorile sunt pe punctul de a trece, iar supraalimentatia specifica acestei perioade asociata cu nesomnul si alte excese fac sa ne scada drastic imunitatea. Aceasta asociata cu frigul din ultimul timp pregatesc terenul pentru o adevarata explozie a virozelor respiratorii.. Pentru a reduce cat mai mult riscul de a contacta o gripa este bine sa tineti cont de urmatoarele sfaturi:

- consumati multe legume si fructe proaspete in stare cruda si alimente medicament (ceapa, usturoi, miere etc.).

- beti multe ceaiuri si sucuri bogate in vitamine si chiar suplimentati aportul de vitamina C prin preparate farmaceutice.

- dormiti suficient, evitati expunerea la frig, umezeala, curenti de aer, schimbari bruste de temperatura.

- mentineti igiena personala a locuintei, a locului de munca si aerisiti bine incaperile.

- renuntati la fumat si alti factori de risc legati de stilul de viata

- intariti rezistenta generala a organismului prin miscare in aer liber si curat.

- consumul de alcool “pentru incalzire” este un mit; de fapt el consuma rezervele de vitamine si magneziu a organismului, scazandu-i drastic rezistenta.

La primele semne de boala (febra, dureri de corp, musculare, in globii oculari, gat, tuse, stranut) apelati la medic si tineti cont de urmatoarele recomandari:

- izolati-va de restul familiei si colectivitatii.

- evitati contactul cu copiii si persoanele varstnice.

- folositi batista (recomandabil de unica folosinta) inclusiv cand tusiti sau stranutati.

- urmati riguros tratamentul prescris de medic, doar formele usoare de boala pot fi combatute cu aspirina, paracetamol, algocalmin, picaturi pentru nas, faringosept, vitamina C, ceaiuri medicinale.

Puica Gheorghe

DSP-Bistrita-Nasaud

Comp. de Promovare a Sanatatii