Din secretele nutritionistilor: Cum sa mananci mult, dar sa slabesti?

Majoritatea persoanelor care se confrunta cu surplusul de kilograme, considera ca prima si cea mai eficienta metoda de a slabi este infometarea. Nimic mai gresit! Lipsa alimentatiei nu este nici macar de departe o idee demna de luat in calcul, intrucat corpul are nevoie de suficienti nutrienti pentru ca tu sa fii activ si plin de energie, reusind sa faci fata tuturor provocarilor de peste zi.

Iata cateva sfaturi aprobate de nutritionisti, prin care poti reduce numarul kilogramelor !

  1. Nu sari niciodata peste micul dejun

Nu este doar un mit faptul ca masa de dimineata este cea mai importanta si ar trebui respectat acest orar, mai ales daca iti doresti sa ai un stil de viata sanatos, echilibrat, o silueta bine conturata.

Daca nu ai suficient timp la dispozitie dimineata pentru a iti pregati masa, cel mai bine ar fi sa apelezi la o varianta rapida, sanatoasa si extrem de delicioasa. Pregateste-ti micul dejun intr-un recipient pe care il poti lua la munca si care sa contina cereale bio fara gluten, lapte sau o varianta a acestuia facut din cocos sau migdale. Pentru un plus de gust, de savoare si de culoare, nu uita sa adaugi fructele proaspete preferate de tine sau cele de sezon. Poti asezona intregul amestec cu seminte de chia sau fulgi de cocos pentru a fi mai aspectuos.

  1. Consuma alimente cat mai putin procesate termic

Majoritatea persoanelor care isi doresc sa sa slabeasca, folosesc drept proces termic de pregatire al meselor fierberea. Cu atat mai mult, in cazul supelor sau ciorbelor care se prepara in cateva ore, legumele fierte un timp mai indelungat isi pierd din proprietati. Ideal ar fi sa folosesti alimente care necesita o pregatire termica de scurta durata. Totodata, ai putea sa incerci gama de produse bio de la Managisbio.ro pentru a avea o alimentatie echilibrata si sanatoasa.