SUNTEM PREGĂTIȚI DE IARNĂ?

Toamna este aproape pe sfârșite dar cum timpul zboară foarte repede, iarna se apropie cu repeziciune. Din păcate vine însoțită și de afecțiunile sezonului rece. Ar fi bine să ne găsească pregătiți din punct de vedere al imunității pentru a trece cât mai ușor peste aceste afecțiuni.Ar fi foarte bine în același sens, să ne găsească și cămara pregătită cu cât mai multe provizii de vitamine, varza murată fiind în acest sezon regina, prin aportul de vitamine,fibre și alte substanțe extrem de benefice pentru sănătate,pe bună dreptate putând fi considerate aproape un panaceu. Venim astfel în continuare cu câteva sfaturi, pe care doar vi le reamintim:
-profitați cât mai mult de fructele proaspete care se mai găsesc, de legumele și zarzavaturile pline de vitamine, neconservate; consumați zilnic macerat de măceșe, cătină, adevărate bombe pro-imunitate;
-faceți cît mai multă mișcare în aer curăt,(îmbrăcați-va adecvat),exercitiul fizic dilată și deschide vasele de sînge și stimulează întregul organism;
-respirați rar și profund cît mai des posibil;--în felul acesta veți pune la dispoziția organismului dumneavoastră veritabile €”suvoaie” de oxigen;
-nu fumați și nu acceptați să respirați fumul de țigară al nimănui;
-aerisiți-va locuința în mod regulat, în special înainte de culcare;
- faceți dușuri alternante rece-cald, cît mai des;
- faceți periodic cure de dezintoxicare a organismului (post,ceaiuri, clisme,etc.)
- înconjurați-va cu plante verzi; --acestea absorb bioxidul de carbon din aerul înconjurător și eliberează oxigen;
- beți cît mai multe lichide (non-alcoolice)
- odihniți-va, și dormiți 7-8 ore pe noapte;
- gîndiți cît mai pozitiv!

Gheorghe Puica
Direcția de Sănătate Publică B.-N.
Biroul de Promovare a Sănătății