Din nou despre schimbarea stilului de viaţă

Aceste rânduri ni se adresează nouă, tuturor,celor care vrem să devenim mai sănătoşi..Datorită importanţei capitale pentru sănătate,şi importantelor acumulări de noi informaţii ,revenim pe această temă.
.Conform sutelor de studii în domeniu, alimentaţia tradiţională a popoarelor din bazinul Mării Mediterane se dovedeşte a fi tipul de dietă care asigură cei mai înalţi parametrii de sănătate pentru organismul uman.
Recent, o echipă de cercetători italieni în colaborare cu colegii lor britanici au stabilit pe baza unor date sigure că dieta mediteraneană este cel mai sănătos mod de a ne hrăni, dacă dorim o bătrâneţe înaintată şi o stare bună a sănătăţii pe parcursul întregii vieţi. Dieta mediteraneană are la bază consumul de ulei de măsline, peste, fructe de mare, cereale integrale, iaurt şi brânză, fructe şi legume proaspete, miere de albine şi vin roşu.
În mod tradiţional carnea de vită, porc şi pasăre sunt evitate. Băuturile alcoolice tari şi produsele de tip fast-food sunt interzise cu desăvârşire. Cercetatatorii au adăugat dovezilor lor nu mai puţin de 12 studii internaţionale de anvergură la care au participat mai mult de 1,5 milioane persoane care trăiesc în Grecia, Spania şi Italia, oameni care au ţinut acest tip de dietă timp de peste 18 ani. Parametrii medicali ale acestor persoane, erau incomparabil mai buni decât cele ale occidentalilor şi ale americanilor. . Cei care au consumat alimente după tradiţia mediteraneană, combinate cu multă mişcare în aer liber, au prezentat un risc mult mai mic de hipertensiune, cancer, ulcer, îmbătrânire prematură faţă de ceilalţi,amintiţi mai sus.
Gheorghe Puica
DSP BN Comp. de Promovare a sanataţii