Cum slăbești cu ajutorul pătrunjelului în 5 zile?

Pătrunjelul este folosit nu doar în bucătăria românească ci în întreaga lume, fiind un ingredient comun atât în aromatizarea mâncării dar și a băuturilor. În plus, acesta este utilizat inclusiv în industria cosmetică pentru fabricarea cremelor și a săpunurilor.

Cu toate că există sute de alimente sau diete care te pot ajuta să slăbești, tendința este de a te folosi de acele ingrediente care să fie nu doar sănătoase ci și să aibă proprietăți medicinale și terapeutice. În acest fel te asigur că nu faci mai mult rău decât bine organismului tău. 

    Bineînțeles că slăbitul vine în urma unui cumul de factori precum o alimentație sănătoasă dar și mișcare fizică, însă orice altă metodă care te poate ajuta ca acest proces să se întâmple mai repede cu siguranță este bine venită. În plus, vei avea parte și de alte beneficii prin consumul de pătrunjel în dieta ta pentru slăbit. 

 Ce conține de fapt pătrunjelul și de ce este o plantă atât de uimitoare?

·          Vitamina K care te ajută la a-ți menține sănătatea oaselor dar și la coagularea sângelui;

·         potasiu . Găsești în 100 g de pătrunjel  500 g de potasiu; 

·         fier . Deși ai crede că vei găsi în carnea roșie mai mult fier, de fapt în pătrunjel este o cantitate mult mai bogată de fier;

·         Betacaroten care este un antioxidant puternic și un imunoprotector;

·         Clorofilă pe care o găsești în toate plantele dar care are proprietăț antiseptice dar și detoxifiante;

·         Fibre . Printre puține plante care au fibre, pătrunjelul te ajută în prevenirea constipației. 

 Cum poți slăbit cu ajutorul patrunjelului?

    Tendințele actuale a pasionaților de fitness și stil de viață sănătos se bazează pe consumul masiv de băuturi. 

În special acum când vine sezonul cald, acestea nu doar că te ajută să te hidratezi dar te ajută și să slăbești, în timp ce te bucuri și de restul proprietăților. 

    Consumă pătrunjel cu suc de lămăie

O băutură delicioasă și răcoritoare  îți garantează că poți pierde câteva kg în doar câteva zile iar efortul de a consuma această băutură este minim. Ideal ar fi să o consumi dimineața pe stomacul gol, în cazul în care nu ai probleme de sănătate cu stomacul. 

Prin faptul că vei consumă această băutură pe stomacul gol te vei bucura de proprietățile acesteia pe tot parcursul zilei. 

Pătrunjelul este considerat una dintre plantele medicinale cu beneficii digestive foarte bune, pentru că enzimele conținute de acesta, favorizează descompunerea alimentelor, eliberând nutrienții din proteinele, grăsimile sau carbohidrații pe care îi consumăm. Ia digestia joacă un rol foarte importantă în a pierde kg. 

 Cum se prepară sucul de pătrunjel cu lămâie?

Toacă o legătură de pătrunjel proaspăt foarte fin cu ajutorul unui satar după ce l-ai spălat  și adaugă-l în bolul unui blender alături de sucul de la o lâmâie și o cană de apă. 

Blenduiește totul la viteză mare timp de 1 minut și consumă-l imediat. 

 Ceai de pătrunjel 

O singură lingură de pătrunjel conține o singură calorie, adică în 100 de g de pătrunjel veo consuma o singură calorie. Pentru că pătrunelul este una dintre puține surse vegane care are proteine, aceesta îți oferă senația de sațietate și reduce nivelul de coslesteror, datorită faptului că este bogat în homocisteină. 

Pătrunjelul conține vitamina K și îți oferă prin consumul a doar 100 g de plantă,  1367% din necesarul zilnic. 

 Cum prepari ceaiul de pătrunjel?

    Ceaiul de pătrunjel se face ca oricare alt ceai de plante prin infuzie. Important este să te folosești de pătrunjel proaspăt tocat (aproximativ ă mână) , peste care să torni apă fierbinte, nu clocotită. 

Lasă-l la infuzat pentru 20 de minute după care strecoară-l și consumă-l ca atare sau alături de lămâie și miere dacă gustul ți se pare prea amar. 

    Poți face și o cantitate mai mare de ceai pe care să îl păstrezi la frigider pentru maxim 3 zile.  La 1 l de apă folosește 5 linguri de frunze tocate de pătrunjel. 

    Nu consuma mai multe de 200 ml de ceai de pătrunjel pe zi pentru că excesul poate duce la tulburări digestive sau hiperexcitatie.