MIŞCAREA ÎN AER LIBER--UN MEDICAMENT

Alături de alimentaţia neadecvata, neraţională,fără măsură, sedentarismul este una dintre cele mai scurte şi uşoare căi spre nenumărate boli,spre degradarea dramatică a calităţii vieţii personale, spre scurtarea ei, spre suferinţa, spre mari costuri materiale şi afective personale şi familiale,costuri materiale imense pentru societate.
Va enumerăm în continuare câteva beneficii ale exerciţiului fizic regulat:
- Te ajută să te simţi mai bine. Hormonii responsabili de această stare de bună dispoziţie ce urmează exerciţiului fizic s-au dovedit a fi foarte benefici pentru sănătate.
- Întăreşte inima.
- Scade tensiunea arterială şi pulsul de repaos, protejând astfel inimă şi vasele sanguine.
- Scade nivelul colesterolului sanguin.
- Întăreşte oasele, ajutând la fixarea calciului şi a altor minerale.
- Persoanele sedentare trecute de 50 de ani pierd din ce în ce mai mult calciu şi masă osoasă.
- Combate depresia.
- Înlătura anxietatea şi stresul.
- Sporeşte vigoarea şi eficientă în toate domeniile vieţii.
- Ajută la menţinerea unei greutăţi corporale ideale prin dezvoltarea musculaturii şi arderea grăsimii. Exrcitiul fizic moderat scade poftă de mâncare prin creşterea temporară a nivelului zahărului sanguin.
- Îmbunătăţeşte circulaţia ajutând astfel la vindecarea zonelor lezate ale organismului şi limpezeşte mintea. Este de asemenea unul dintre cele mai bune somnifere.
Cel mai “ieftin” şi la îndemână este banalul mers pe jos. Urcatul scărilor, alergatul, ciclismul, diversele jocuri, sau orice altă mişcare sunt binevenite.Plimbările, excursiile în aer liber,sunt încă şi mai bune.Din fericire, Bistriţa, beneficiază de împrejurimi minunate în acest scop,urmează doar să le descoperim, şi să profităm de ele.
Ar fi un semn de înţelepciune să renunţăm cât mai des la a merge cu maşină prin oraş,Bistriţa fiind totuşi un oraş mic, cu distante relativ scurte de acasă la serviciu sau şcoală.Pe termen lung, pe lângă câştigul de sănătate, mulţi bani care i-am lasă la farmacie ne-ar rămâne în buzunar.
Puica Gheorghe DSP BN comp. de promovare a sanatatii