SĂNĂTATEA INIMII ŞI MIŞCAREA

În rândurile următoare va prezentăm câteva din virtuţile unui “medicament”cu adevărat excepţional care poate face minuni pentru sănătatea noastră, cu o singură condiţie:să-l folosim, şi anume MIŞCAREA. Încă un amănunt important: este GRATIS. Zicală “tot ce nu foloseşti pierzi” se aplică nu numai muşchilor şi oaselor ci şi inimii, plămânilor, vaselor de sânge, articulaţiilor şi oricărei părţi a organismului. Sedentarismul este calea cea mai scurtă către moartea prematură; Inactivitatea ne ucide realmente.
Va prezentăm în continuare câteva din beneficiile exerciţiului fizic regulat:
- te ajută să te simţi mai bine; îţi induce o stare de bună dispoziţie de lungă durată;
- întăreşte inimă;
- scade tensiunea arterială şi pulsul de repaus, protejând astfel inimă şi vasele sanguine;
- scade nivelul colesterolului sanguin;
- întăreşte oasele, ajutând la fixarea calciului, prevenind astfel, osteoporoză;
- combate depresia;
- înlătura anxietatea şi stresul;
- sporeşte vigoarea şi eficientă în toate domeniile vieţii;
- ajută la menţinerea unei greutăţi corporale ideale prin dezvoltarea musculaturii şi arderea grăsimilor; exerciţiul fizic moderat scade poftă de mâncare prin creşterea temporară a zahărului sanguin;
- îmbunătăţeşte circulaţia ajutând astfel la vindecarea zonelor lezate ale organismului şi limpezeşte mintea; este de asemenea, unul dintre cele mai bune somnifere.
Mişcarea de orice fel, bicicletă, sporturile de masă,etc, orice este bun pentru a ne pune muşchii la contribuţie. Să nu începem de la Crăciun,chiar şi azi ar fi o zi potrivită pentru a ne schimbă viaţă! Gheorghe Puica
DSP BN comp. de promovare a sanatatii