Importanța masajului pentru sănătatea fizică și psihică

Masajul reprezintă una dintre cele mai vechi terapii, utilizată de secole pentru îmbunătăţirea stării de sănătate fizică şi psihică. Timpurile au evoluat, tehnicile s-au adaptat la noile realităţi, însă presiunea aplicată asupra ţesuturilor manual sau cu ajutorul aparaturii speciale are aceleaşi rezultate pozitive. Iată care sunt cele mai importante dintre beneficiile masajului pentru mintea şi corpul tău:

Reducerea stresului

Primul gând asociat ideii de masaj este eliberarea de stres. Stresul este unul dintre factorii care provoacă tot mai multe îmbolnăviri. Presiunea psihică ajunge în scurt timp să se transforme în durere fizică, iar dacă nu primeşti tratament la timp, starea de sănătate se poate deteriora serios. Cu ajutorul tehnicilor de masaj, corpul se relaxează şi senzaţia de eliberare ajunge până la nivel mental. Din acest motiv, masajul este recomandat atât la începutul zilei, pentru a fi relaxat în timpul programului, cât şi la final, pentru a te elibera de toată tensiunea acumulată.

Îmbunătăţirea circulaţiei arteriale

Încordarea nu afectează doar ţesuturile musculare. Atunci când acestea devin rigide, fluxul sanguin este deficitar. Cu ajutorul masajului, sângele devine mai bogat în oxigen şi nutrienţi, cu care alimentează organele interne. Astfel scade riscul coagulării sângelui, al apariţiei trombozelor sau al unui eventual accident vascular.

Îndreptarea posturii greşite

Rutina zilnică a multora se rezumă la trezitul matinal, mic dejun, navetă către serviciu, muncă de birou, masă, revenire acasă, somn. O bună parte din aceste activităţi presupun poziţia de şezut. Dacă postura corpului este greşită în timp ce mergi, stai pe scaun sau dormi, presiunea pe care o resimte coloana ta vertebrală va transmite dureri în tot corpul. De la migrene şi dureri de umeri, gât şi spate poţi ajunge chiar la intervenţii chirurgicale. Masajul regulat te ajută să recuperezi acest deficit, eliberând coloana de presiunea acumulată. În plus, te poate ajuta să adopţi o postură corectă, ceea ce te va scuti de toate aceste neplăceri în viitor.

Îmbunătăţirea calităţii somnului

Somnul reprezintă singura modalitate naturală prin care corpul tău se reface. Şi nu poate fi compensat cu nimic. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, o singură noapte pierdută va avea nevoie de câteva zile de odihnă pentru a reintra în ritm. Deoarece are efecte benefice asupra calităţii somnului, masajul nu are limită de vârstă, putând fi aplicat de la bebeluşi până la vârstnici, cu sau fără afecţiuni fizice sau psihice. Aşadar, programează-ţi sesiunile de masaj seara, cât mai aproape de momentul somnului, pentru a te bucura de o odihnă liniştitoare.

Grăbeşte procesul de vindecare

Datorită rezultatelor dovedite în diverse ramuri ale medicinei, masajul a devenit parte a terapiei de recuperare. În acest caz, medicul specialist recomandă tehnica, frecvenţa şi durata sesiunilor de masaj în funcţie de condiţia fiecărui pacient. Pentru a nu agrava şi mai mult o problemă medicală, masajul trebuie aplicat sub supravegherea unui profesionist. Atunci când este integrat în procesul de recuperare, masajul ajută la refacerea ţesuturilor, a musculaturii, la alinarea durerilor postoperatorii sau posttraumatice. Partea bună este că nici după declararea vindecării masajul nu este interzis. Dimpotrivă, este o măsură foarte bună de profilaxie, deoarece corpul relaxat, cu musculatura tonifiată este mult mai puţin predispus la accidentări.

O sesiune de masaj nu trebuie privită doar ca răsfăţ sau relaxare. Din cauza ritmului alert în care trăim, cu o mulţime de sarcini şi responsabilităţi de îndeplinit într-un timp scurt, masajul îţi oferă acea doză în plus de energie de care ai nevoie. Beneficiile se regăsesc atât la nivel fizic, cât şi psihic. Pentru orice situaţie medicală trebuie să obţii recomandarea unui medic specialist cu privire la tipul de masaj potrivit.