Părintele Radu Roșu: ETAPA A ZECEA - CONTINUITATE

Necesitatea continuităţii este foarte de esențială în procesul de tratare a codependenței.

Pico Martinez, pacientul unei clinici specializate în terapia codependenței, asemăna acest proces de continuitate cu întreținerea unei mașini.

Pentru el, majoritatea problemelor care apar la o maşină se datorează faptului că e neglijată. Maşinile sunt aparate delicate, care au nevoie de atenţie zilnică.“ „Zilnică?“ „Cred şi eu! De fiecare dată când o foloseşti, înainte de a o scoate din garaj, uită-te la fierărie, caută pete de ulei pe cauciucuri... orice fel de semn de scurgere sau disfuncţie.

Mi-am vopsit în alb podeaua garajului pentru ca să văd imediat când apare vreo problemă. Verifică lichidul de răcire, dacă nu ai un radiator închis ermetic, apoi lichidul de frână. Toate. Fă un fel de listă cu ce să verifici automat, aşa cum face un pilot de avion.“ „Merită într-adevăr efortul?“ „În ceea ce priveşte costul şi prevenirea disfuncţiilor, da.”

În faza de convalescenţă de după codependenţă, ar trebui să pui în practică filozofia lui Pico despre întreţinere. Dar, diferitele grade de codependenţă necesită diferite grade de întreţinere. Dacă termometrul codependenţei tale arată o valoare scăzută, întreţinerea ta nu are nevoie de toate întâlnirile şi atenţia constantă pe care le vom descrie mai jos.

Sunt suficiente vizite ocazionale. Dacă te-ai luptat cu probleme grave de codependenţă, trebuie să fii foarte, foarte atent pentru a te vindeca şi a evita să aluneci înapoi, oricum ar fi să se întâmple asta.

Această etapă subliniază faptul că vindecarea de codependenţă nu este un lucru garantat. Ca şi maşinile, eşti un aparat complex, care are nevoie de ajustări şi calibrări permanente. Având un ochi atent la viaţa de zi cu zi, te poţi bucura de rezultatele însănătoşirii tale. Consideră că ai semnat un contract sever de întreţinere.

Recomandăm trei tipuri de întreţinere. Primul constă din rutina zilnică. Grupurile de suport formează al doilea. Al treilea poate fi numit reciclare, pe măsură ce suferinţele şi amintirile te trimit înapoi când este nevoie, într-una sau alta dintre cele zece etape precedente.

Nevoile întreţinerii zilnice

Întreţinerea zilnică poate include timp în plus pentru rugăciune în timpul zilei, când simţi nevoia, pe lângă obişnuitele ceasuri destinate rugăciunii. Trebuie să pui deoparte câteva momente liniştite pentru meditaţie şi studiu.

Scriptura te poate ajuta mult să afli cum este Dumnezeu şi ce vrea El de la tine. Pe măsură ce citeşti, fii atent la promisiunile Lui de a te iubi cu dragoste de părinte.

Dacă ai suferit de o puternică dependenţă sau obsesie, fă zilnic un scurt inventar. Vechile obiceiuri se strecoară înapoi? Dacă te lupţi cu o gravă codependenţă, păstrează o legătură zilnică cu un mentor sau un grup de suport.

Verificări periodice

La fiecare trei luni, aşa cum Pico îşi verifică frânele, trebuie să faci un inventar al relaţiilor cu alţii şi cu tine însuţi, pe care să-l compari cu cele precedente. Observi vreo îmbunătăţire? Vreo regresie? Lucrurile stagnează? Persoanele care au de rezolvat anumite probleme specifice trebuie să fie foarte atente la propriile lor necesităţi.

Sean McCurdy trebuie să aibă în permanenţă un inventar al relaţiilor lui, în special cu patronii. Deoarece înţelege ce s-a întâmplat, el poate să fie în gardă şi să smulgă răul din rădăcină. Întâmplător, acum a reuşit să-şi păstreze slujba, lucrând cu acelaşi şef aproape un an şi a devenit el însuşi şef de raion. Jerry Braley încă încearcă să-şi convingă fiul să urmeze un tratament. S-ar putea să şi reuşească, pentru că îmbunătăţirile din viaţa lui Jerry şi Jill l-ar putea stimula pe Bill. Pentru a se menţine la acelaşi nivel, Jerry şi Jill participă la întrunirile grupului Emoţii Anonime, de câteva ori pe lună.

Furia şi tulburările de nutriţie ale lui Jill sunt sub control complet acum.

Terapia de grup

Pentru unii, „grup de sprijin“ sună ca ceva ce foloseşte numai oamenilor slabi sau ţicniţi. La urma urmei, n-ai idee la ce să te aştepţi. Cine ştie peste ce poţi să mai dai, dacă apelezi la un grup?

De la început ţi se respectă anonimatul. Nimeni nu foloseşte numele de familie. „Bună, sunt Sam“ e tot ce vei afla despre identitatea unui om. De obicei, scaunele se aşează în cerc, deşi, dacă participă mulţi oameni, ele pot fi puse în mai multe cercuri concentrice sau pe rânduri. Ia loc unde doreşti.

Vei fi încurajat de căldura şi prietenia de acolo. Aceşti oameni au trecut prin aceleaşi suferinţe şi au în comun o mare doză de durere, dar şi multe victorii. Simţi aici o mare intensitate emoţională şi sentimentul, că există un scop în viaţă. Te poţi prezenta, dacă vrei, dar nu ţi se cere să o faci.

Nimeni nu aşteaptă de la tine să vorbeşti. Oricum ai vrea să te implici în şedinţe, ţine de tine. Dacă vrei, vino şi pleacă învăluit într-un nor de mister. Oamenii care se află acolo vor vorbi despre durerea şi progresele lor. Ei vor demonstra cum le-au folosit practic cele douăsprezece etape. Detaliile îţi pot folosi sau nu.

Astfel, unele şedinţe pot fi mai importante pentru tine decât altele, dar sentimentul general care se desprinde este: Nu sunt singur. Aceşti oameni au găsit ajutor şi pot s-o fac şi eu.

Pentru multe dintre ţelurile menţinerii, un grup de sprijin pe termen lung este de nepreţuit. Asemenea grupuri de sprijin sau grupuri religioase îţi vor aduce mari avantaje în viitor.

Prețuiți VIAȚA și alegeți să nu vă pierdeți!

Cu Har și Bucurie, Pr. Roșu Radu Liviu, consilier în adicții!