Am intrat în post

Timp de 40 zile, creştinii ţin Postul Mare, pentru a ne pregăti sufleteşte şi duhovniceşte pentru marea sărbătoare a Învierii Domnului. Specialiştii în nutriţie ne recomandă să ţinem post respectând câteva reguli aflate la îndemâna fiecăreia. Masa trebuie să fie la ore fixe, într-o ambianţă de relaxare şi confort psihic. La masă nimeni nu ceartă pe nimeni şi nimeni nu se uită la televizor, nu se vorbeşte ci se mănâncă. Nu este bine să consumaţi deserturi sub formă de fructe. Mâncaţi fructele numai pe stomacul gol, între mese. Nu beţi apă înaintea, în timpul mesei şi nici imediat după masă. Salatele de legume trebuie consumate cu o jumătate de oră înainte de masă. De la masă trebuie să vă ridicaţi când încă vă mai este foame. Nu trebuie să confundaţi setea cu foamea. Când vă e foame, s-ar putea să vă fie sete. E bine să consumaţi un pahar cu apă oligominerală, cu puţin suc de lămâie stors pe loc. Zilnic, e bine să consumăm 8 pahare de apă şi cinci porţii de fructe şi legume crude. Cine încearcă va avea numai de câştigat.