SA NE PREGATIM DE IARNA!

Tocmai am intrat oficial in iarna.Copiii se bucura si nu numai ei,dar,din pacate anotimpul friguros vine insotit si de afectiunile sezonului rece. Ar fi bine sa ne gaseasca cu o imunitate solida pentru a trece cat mai usor peste aceste afectiuni.Din fericire exista nenumarate metode pentru a ne intari imunitatea. In acest sens, revenim cu cateva sfaturi,cunoscute de altfel de toata lumea, pe care doar vi le reamintim:

• profitati cat mai mult de fructele proaspete care se mai gasesc, de legumele si zarzavaturile pline de vitamine, neconservate; consumati zilnic macerat de macese, catina, adevarate “bombe pro-imunitate”;

• faceti cit mai multa miscaare in aer curat,(imbracati adecvat)—exercitiul fizic dilata si deschide vasele de singe si stimuleaza intregul organism;

• respirati rar si profund cit mai des posibil;--in felul acesta veti pune la dispozitia organismului dumneavoastra veritabile “suvoaie” de oxigen;

• nu fumati si nu acceptati sa respirati fumul de tigara al nimanui;

• aerisiti-va locuinta in mod regulat, in special inainte de culcare;

• faceti dusuri alternante rece-cald, cit mai des;

• faceti periodic cure de dezintoxicare a organismului (post,ceaiuri, ,etc.)

• inconjurati-va cu plante verzi; --acestea absorb bioxidul de carbon din aerul inconjurator si elibereaza oxigen;

• beti cit mai multe lichide (non-alcoolice)

• odihniti-va, si dormiti 7-8 ore pe noapte;

• ginditi cit mai pozitiv!

Gheorghe Puica

DSP BN

Biroul de promovare a sanatatii