Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?
Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
- Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
- Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului.
Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.
Obezii trăiesc mai puţin
Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală.
Masajul alungă stresul
Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
Ultimele stiri
Cultura
„Lauda pe față e pe jumătate ocară”, spune românul atent la cel care, din interes, laudă în față un...
Comentarii
Rodica Fercana -
Felicitări! Prețuire pentru acest regal de revistă!
Rodica Fercana -
Mă simt onorată de prezentarea acestor referințe de către dl. prof. dr. Dorel Cosma, care ne-a...
Rodica Fercana -
Mii de mulțumiri, stimate redactor șef al apreciatei și premiate reviste „Glasul Armadiei”-Macedon...
un cetatean -
Sedinta de partid comunist de rit nou, acelasi limbaj de lemn, discurs demagogic si negresit cultul...
Domnica Mureșan -
La multi ani domnule primar Vasile Codrea !
Aniversări
Astăzi este o zi deosebită pentru doamna Voichița Suciu, asistent medical care, de peste 20 de ani, își dedică activitatea îngrijirii și ocrotirii...
Este o zi specială pentru doamna Dalma Szabo, referent pentru minorități la Centrul Județean pentru Cultură Bistrița-Năsăud.
Cele mai sincere urări aniversare adresăm, în zi de naştere, doamnei EMILIA BUMB OMETIŢĂ, Şef Serviciu Cultură Tradiţională şi Multimedia în cadrul...
In Memoriam
Se împlinesc cinci ani de când un suflet blând, Mihaela Schreiner - Mea cum o știau toți apropiații - a trecut poarta veșniciei.
![[Valid RSS]](/sites/default/themes/rasunetul/images/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
Adaugă comentariu nou