Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?
Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
- Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
- Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului.
Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.
Obezii trăiesc mai puţin
Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală.
Masajul alungă stresul
Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
Ultimele stiri
Cultura
Afișele anunță expoziția de-a lungul bulevardului central. Afișe imense, pe...
Comentarii
Rus Augustin -
BUNULE FOST COLEG DE LICEU LEON PINTEA,
Poate îți amintești mai multe despre
prof. Vasile G -
Păcat să faci din orele de limbă latină un instrument opresiv, așa cum relatați, fiindcă acestea...
Leon Pintea -
Poveste induiositoare si plina de talc. Comparand comportamentul umil si discret al acelui minunat...
prof.Ianis -
Care ilegitimitate dle. Iuliu? Art. 83, aliniat 2, spune clar că „Președintele României își...
Iuliu -
Desfigurare a democrației în România vine de la aceşti imbecili care ne guvernează cum ar spune...
Aniversări
În zi de naştere, îi dorim domnului SORIN ROŞU MAREŞ, director executiv la Oficiul Judeţean pentru Finanțarea Investițiilor Rurale Bistrița-Năsăud,...
În zi aniversară, permiteţi-ne preacucernice părinte Mihai Koblicska, preot paroh a Main, să vă dorim mulţi ani cu sănătate în slujirea Bisericii...
În ceas aniversar, îi dorim doamnei profesor CODRUŢA ROXANA DRĂGAN, director al Liceului Tehnologic de Servicii Bistriţa, multă sănătate, fericire şi...
In Memoriam
În memoria celui care a locuit in această casă, preotul Gheorghe Coman (Popa-Dița de la Baltă), un om a lui Dumnezeu care a slujit în satul Ocnița,...
![[Valid RSS]](/sites/default/themes/rasunetul/images/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
Adaugă comentariu nou