Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

i-report

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

Centrul Județean pentru Cultură Bistrița-Năsăud a lansat „Revista Ilustrată”, nr. 14 / 2024
Centrul Județean pentru Cultură Bistrița-Năsăud a lansat cel mai recent număr al revistei de...
PRO-VERBE: Cine stă în casă de sticlă să nu arunce cu pietre
Cine stă în casă de sticlă să nu arunce cu pietre – spune un proverb care ne atrage...
Icu Crăciun: Presa începutului de secol 20. ALBINA din 1912 (1)
            De-a lungul timpului, în România, au existat...
Mircea Gelu Buta, „Bistrița, Nostalgie și modernizare”, vol.II
    Elogiata stradă, cunoscută altădată ca „Bahnhofstrasse” ( germ. ), astăzi „...
Dr. Petru Rai, Raluca Rus și Noemi Sabo vor citi în Cenaclul „Coșbuc”
Cenaclul literar „George Coșbuc” vă invită la o nouă întâlnire de lucru, la ședința de...
George Coșbuc în opera filologică a lui Gavril Istrate
Crescut și format în ambianța poeziei coșbuciene, ambianță creată chiar de părinții săi,...
Beclenarul Daniel Rațiu, la Festivalul Internațional de Folclor din Torino
Sâmbătă si duminică 20-21 septembrie 2025, în orașul Torino, din Italia s-a...
„ZIUA A OPTA”, CU POEZIA LUI THEODOR DAMIAN
              ...
Actori pentru marea interpretare - viața
Mă întreb acum, după aproape șaptezeci de ani de la prima zi de școală, ce voi fi simțit...
Primul pas în viaţa de şcolar
Nu-mi amintesc s-o fi iubit pe doamna mea educa¬toare, o femeie frumoasă, dar distantă,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Năsăudeni la Festivalul Internațional “Zilele Iei, Zilele Poeziei” de la Târgu Lăpuș - ediția a V-a. Un succes strălucit
Muma pădurii - Mar, 17:29
Cântarea României în hore și manele, asta este Astra lăpușeană cu președinta ei cu tot. Puricați...
Primăria Bistrița: Aplicație mobilă care citește datele de domiciliu din noua Carte Electronică de Identitate
Dorel de Bistrita - Mar, 10:59
Daca aceasta aplicatie este publica, ATUNCI NU PRICEPEM DE CE AU mai ELNINAT DATELE DIN VECHEA " C....
Primăria Bistrița: Aplicație mobilă care citește datele de domiciliu din noua Carte Electronică de Identitate
Dorel de Bistrita - Mar, 10:55
Daca aceasta aplicatie este publica, ATUNCI NU PRICEPEM DE CE AU mai ELNINAT DATELE DIN VECHEA " C....
Poliția Locală Bistrița: Pe str. Grănicerilor, pista pentru biciclete e tratată de unii șoferi ca loc de parcare! Amenzi aplicate
Dorel de Bistrita - Mar, 10:48
Acolo este o zona prost reglementata, maiales ca acolo-s unitatile militare, casa de asigurari de...
Olimpiu NUȘFELEAN: Președinți care demobilizează poporul
Florentin Archiudean - Dum, 23:06
Felicitări Răsunetul pentru asemenea articole! Felicitări Olimpiu Nușfelean pentru analiza ta!...

Aniversări

La mulţi ani dr. vet. IOAN BOGOLIN, director executiv al DSVSA BN!
În zi de naştere, îi urăm dr. vet.
La mulţi și fericiți ani doamnei profesor Ilona Moriczi, directorul Școlii Gimnaziale Matei!
În zi aniversară, transmitem gânduri bune doamnei profesor Ilona Moriczi, directorul Școlii Gimnaziale Matei.
La mulți ani doamnei profesor Raluca Baciu, directorul Liceului Tehnologic Lechinţa!
Este o zi specială pentru prof. Raluca Baciu, directorul Liceului Tehnologic Lechinţa.

In Memoriam

Opt ani fără publicistul George Țâra!
George Gelu Țâra s-a născut în 3 octombrie 1952 la Prundu Bârgăului, ca fiu a lui George și Gaftița, tatăl său fiind originar din comuna Gledin, care...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5