Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

rasunetul-tv

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

Icu Crăciun: GAZETA TRANSILVANIEI din 1886 și 1887. Valea Bârgăului – Năsăud
            În cotidianul „Gazeta Transilvaniei” (an. XLIX, nr. 279,...
Capodopere ale literaturii universale: Anna Karenina” de Lev Tolstoi
Eram adolescent de liceu  când am citit această formidabilă și tulburătoare poveste...
PRO-VERBE: Când înțeleptul arată luna, prostul se uită la deget
„Când înțeleptul arată luna, prostul se uită la deget” – ne spune o vorbă veche cât lumea...
GAZETA TRANSILVANIEI din 1885 și 1886 Bistrița – Maieru - Silivașu de Câmpie - Salva
            În cotidianul „Gazeta Transilvaniei” (an....
Icu Crăciun: LUPTA din 1909. Gherasim Domide
În periodicul „Lupta” (an. III, nr. 216, din 5/18 decembrie 1909), ce apărea la Budapesta...
Theodor Damian: Siberiile Rodicăi Fercana
Rodica Fercana este un romancier care trebuie pus în lumină. Cărţile sale o pun dar şi...
Icu Crăciun: LUPTA din 1909. Năsăud
În periodicul „Lupta” (an. III, nr. 176, din 2/15 octombrie 1909), ce apărea la Budapesta...
Terapia unei obsesii
Cu acest titlu se deschide cel de-al treilea volum de haikuuri al  poetului și...
ELENA M. CÎMPAN. Ziua Mondială a Scriitorilor, 3 martie
      Orice zi e prilej de bucurie, de sărbătorire, de a ține un discurs...
Poezia unui critic literar
,,Suntem convinși că poemele din această carte (,,Cântec spre seară”) vor avea ecouri în...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Cel mai frumos dar de sărbători – cartea ,,Neamuri şi familii rebrene’’
Dumitru Gavriloaie - Dum, 03:16
Buna, cum pot sa comand acaeasta carte. Va Multumesc
Peste 20.500 de puieți vor fi plantați la Bistrița în cadrul campaniei „Luna Pădurii”
Luna Pădurii - Vin, 16:54
Râpile — triste pecingini, Scot pădurari din origini, La sădit de plopi, de iove, Transcarpatice...
PSD va aviza proiectul de buget pentru a rezolva în Parlament ceea ce a fost blocat de premier la nivel guvernamental
Iuliu - Vin, 13:17
PSD- Ciocul mic! Până și social-democratul Constantin Toma primarul orașului Buzău atrăgea atenția...
USR Bistrița-Năsăud: „Iazuri piscicole” doar pe hârtie. La Uriu au rămas gropi
Aurel - Vin, 12:19
Alo USR. Nu vă puneți rău cu PSD că vă zboară fulgii!
PSD va aviza proiectul de buget pentru a rezolva în Parlament ceea ce a fost blocat de premier la nivel guvernamental
Biroul depresiv al PSD BN - Joi, 20:54
E bună asta. Voi chiar credeți în ceea ce spuneți?

Aniversări

La mulți și binecuvântați ani domnului primar DORU CRIŞAN de la Prundu Bârgăului!
Cu ocazia zilei de naștere a domnului primar DORU CRIŞAN de la Prundu Bârgăului, îi adresăm sincere și calde urări de bine și felicitări.
La mulți ani deputatului Robert Sighiartău, președintele PNL Bistrița-Năsăud!
În zi de naștere, adresăm calde urări de bine domnului deputat Robert Sighiartău, președintele PNL Bistrița-Năsăud. Bunul Dumnezeu să vă...
La mulți ani doamnei NICULINA-CORINA MUREŞAN, din cadrul Consiliului Judeţean Bistriţa-Năsăud!
În zi de naștere, adresăm calde urări de bine însoțite de multă sănătate, bucurii şi împliniri, doamnei NICULINA-CORINA MUREŞAN, din cadrul...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5