Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

rasunetul-tv

urbanism-2026-03

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

SĂPTĂMÂNA din 1928. Bistrița – Mureșenii Bârgăului – Romuli – Ardan – Nepos – Năsăud – Prundu Bârgăului
            În publicația „Săptămâna”, „gazetă economică-culturală a...
Dr. Grigore Avram-Memento ridere sau vremea noastră în epigrame
În elegantul spațiu de la parterul imobilului în care își desfășoară activitățile...
Nadia Urian Linul: O rugăciune și mai mult decât atât
Zi de duminică. Zi de rugăciune în biserică. Rugăciune și ușurare, dar și de speranțe...
Festivalul Filmului European. Filmele care vor fi proiectate la Bistrița, în perioada 22-24 mai
Dragi iubitori ai filmului, avem bucuria să vă invităm la seria de filme din cadrul...
SĂPTĂMÂNA din 1928. Bistrița – Năsăud
În periodicul „Săptămâna”, „gazetă economico-culturală a orașelor Bistrița și Năsăud” (an...
SĂPTĂMÂNA din 1928. Bistrița-Prundu Bârgăului-Năsăud
În periodicul „Săptămâna”, „gazetă economică-culturală a orașelor Bistrița și Năsăud” (an...
Grigore Avram- la braț cu epigrama
        Cunoscut în spațiul literar al județului Bistrița-Năsăud ca...
Piatra care crește, în poezia Loredanei A. Știrbu
      A cincea carte a Loredanei A. Știrbu este prima de poezie, pentru că...
SĂPTĂMÂNA din 1928. Bistrița – Rusu Bârgăului – Josenii Bârgăului – Năsăud – Lușca – Sângeorz-Băi – Salva – Bichigiu – Feldru
În periodicul „Săptămâna” (an. I, nr. 2, din 7 aprilie 1928), ce apărea la Bistrița,...
Rapsozii, invitaţi să se înscrie la Festivalul „La poale de Ţibleş”
    Festivalul - Concurs Interjudeţean de Folclordedicat Rapsozilor...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Festivalul Filmului European. Filmele care vor fi proiectate la Bistrița, în perioada 22-24 mai
IOANa.Jo. - Sâm, 13:49
Bună ziua, Într-adevăr, ⭐Dna este o prezență delicată Discretă, o mare stea de teatru și cinema...
Întâlnire de lucru a președinților de Filiale ale Uniunii Ziariștilor Profesioniști din România, din nord-vestul țării, cu conducerea centrală
IOANa. - Sâm, 13:39
Felicitări🎭 Dar, 📽️📑🖋️🎭 Va rog să promovați mai asiduu, corect Și complet personalitățile...
Festivalul Filmului European. Filmele care vor fi proiectate la Bistrița, în perioada 22-24 mai
Maria7 - Sâm, 11:47
Bună ziua, 🌹🌷🌹🌷🌹 Deși actrița de mai jos este născută Pe meleagurile bistrițene, nu am gasit-o...
Nadia Urian Linul: O rugăciune și mai mult decât atât
prof. Vasile G - Vin, 09:01
Cea mai frumoasă imagine a ființei umane este aceea când el stă îngenuncheat în fața lui Dumnezeu...
Senatorul Cristian Nicula: Respectul reciproc valorează uneori mai mult decât orice diferență politică
un cetatean - Joi, 18:45
Domnule senator, tocmai acum cand PSD Grindeanu scuipa foc si ataca tot ce nu-i PSD, arunca cu...

Aniversări

La mulți ani doamnei FLORICA BUDUŞAN, antrenor-coregraf la Clubul „Floris”!
În zi de naştere - 17 mai - adresăm doamnei FLORICA BUDUŞAN, antrenor-coregraf Clubul Floris, calde urări aniversare, însoțite de gânduri bune.
La mulți și binecuvântați ani preacucernicului părinte Ionuț Pop Ursu, preot paroh la Agrieș!
La ceas de sărbătoare, preacucernice părinte Ionuț Pop Ursu, preot paroh la Agrieș, vă adresăm gânduri de aleasă recunoștință, împreună cu urări de...
Întru mulți ani, părinte Grigore Simion Marga, preot paroh în Ruștior-Lunca!
Astăzi, la popas aniversar, îi transmitem părintelui Grigore Simion Marga, preot paroh în Ruștior-Lunca, sincere și călduroase felicitări și urări de...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5