Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?
Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
- Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
- Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului.
Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.
Obezii trăiesc mai puţin
Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală.
Masajul alungă stresul
Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
Ultimele stiri
Cultura
Ioana Nicolaie: Poezia e cea mai frumoasă dintre arte. Are în ea ceva eroicPe harta fragmentată a...
Comentarii
cititor -
Și ce să facă în locul stadionului desființat? Blocuri, restaurante, hoteluri, săli de joc?
un cititor oarecare -
E cel mai bun dialog cu IA din cîte - puține - au fost citite de mine. E edificator, în care...
Rus Augustin -
STIMATE DOMNULE PROFESOR
Credința imprimată din familie dăinuie toată viața. Divinitatea este...
Tescu cheita -
Vizita
MARIA-ELENA BERLINSCHI -
"Credința noastră este viața noastră "
LĂUDAT SĂ FIE ISUS CRISTOS ȘI MARIA MAICA SFÂNTĂ
AMIN...
Aniversări
În zi de naștere, gândurile noastre bune se îndreaptă către doamna inspector șef delegat Julia Gabriella Stejerean de la Inspectoratul Teritorial de...
La popas aniversar, îi transmitem preotului paroh Grigore Mureșan de la Salva, alese urări de sănătate şi bucurie, dimpreună cu doriri de ajutor...
Sănătate, bucurii şi împliniri, îi urăm în zi de naştere, doamnei ANA-MARIA SILAGHI, consilier principal în cadrul Consiliului Judeţean Bistriţa-...
In Memoriam
La data de 13 august, se împlinesc 29 de ani de la trecerea la cele veșnice a scumpului nostru Bor Teodor, soț, tată, bunic și socru. Amintirea ta...
![[Valid RSS]](/sites/default/themes/rasunetul/images/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
Adaugă comentariu nou