Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?
Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
- Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
- Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului.
Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.
Obezii trăiesc mai puţin
Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală.
Masajul alungă stresul
Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
Ultimele stiri
Sâm, 20:35
Mitropolitul Andrei la resfințirea Bisericii „Sfântul Mare Mucenic Dimitrie” din Ciceu-Corabia Sâm, 20:15
Doamna profesoară Ioana Gâță - de la Școala Gimnazială nr. 4 Bistrița - a plecat în veșnicie! Sâm, 19:36
O nouă victorie pentru Gloria Bistrița în Liga Campionilor! A învins la Debrecen, scor 33-34 Sâm, 15:23
Două perechi de miri au spus „DA” în autoscara pompierilor, la Palatul Culturii Bistriţa! 
Cultura
Comentarii
Nae -
Mulțumiri pentru udarea pădurii Codrișor pe timpul verii🙂
Acuma să vezi facturi la nespălații din...
Nae -
Dacă n-ar fii pompierii,cum ar fii!?!
N-ar fii dispărut turnurile gemene diin us?
Eu cred că nu...
Ana Vaida Vaida -
Da, a fost frumos, dar nu este meritul meu, este al tuturor dragilor mei colegi și prieteni!
Nae -
Walk for your future!
🙂
Rodica Fercana -
Intotdeauna sunt cu sufletul și inima alături de sătenii care-și onorează înaintașii. Sincere...
Aniversări
La ceas aniversar, gândurile noastre bune se îndreaptă spre doamna PARASCHIVA (PIA) ŞOIMUŞAN, inspector superior la Trezoreria Bistriţa.
La mulţi și binecuvântați ani artistului și creatorului popular Virginia Linul, doctor în etnologie!
Este o zi specială pentru creatorul și artistul popular VIRGINIA LINUL - doctor în etnologie, Cetățean de onoare al județului Bistrița-Năsăud - care...
Cu ocazia aniversării zilei de naştere, adresăm sincere urări aniversare jurnalistului și scriitorului ZORIN DIACONESCU.
![[Valid RSS]](/sites/default/themes/rasunetul/images/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
Adaugă comentariu nou