Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

i-report

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

Icu Crăciun: Presa la sfârșitul secolului 19. FOAIA POPORULUI din 1899
În publicația săptămânală Foaia Poporului din 17/29 octombrie 1899 (anul VII, nr. 42), care apărea...
Traian Parva Săsărman, poetul "îngrijitor de metafore"
    Traian Parva Săsărman, poet, se află la cea de-a noua apariție editorială...
PRO-VERBE: Apele liniștite sunt adânci
 „Apele liniștite sunt adânci” – se spune, și fără îndoială observația este corectă...
Comuna ,,Rebrișora’’. (Schiță monografică-istorică), Iulie 1901
Comuna ,,Rebrișora’’. (Schiță monografică-istorică), Iulie 1901compusă de:Macedon...
Liviu Petrina, răspuns lui Ioan Alexandru
La 25 de ani de la trecerea la cele veșnice a poetului Ioan Alexandru, prietenul său...
Poetul în Valea Plângerii
Poemul Noprea. Viața în arpegii, al bistrițeanului Victor Știr, apărut la editura...
Tăcerea care se cere spusă
Există o tăcere care uneori trebuie spusă, iar din această tăcere s-a născut cu...
Icu Crăciun: Presa începutului de secol 20. ALBINA din 1912 (7)
                       Din...
Prof. Vasile Găurean. Versuri. Mai știi? Era pe-atunci...era septembrie
 Mai știi? Era pe-atunci...era septembrie, O toamnă dulce cum sunt fagurii de...
Astăzi, la Casa Colecțiilor și a Documentelor de Patrimoniu: Marilena Rotaru: Donație din arhiva personală – „Memoria exilului românesc” !
Consiliul Județean Bistrița-Năsăud, Biblioteca Județeană „George Coșbuc” Bistrița-Năsăud...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Poetul în Valea Plângerii
prof Vasile G - Sâm, 16:14
Tulburător!
Prof. Augustin Rus: Intrarea triumfală în istorie ...
AI - Inaugurare rupestră - Sâm, 14:44
Este una dintre cele mai coerente satire morale din Dinescu de după 2000. De multe ori, în...
Prof. Vasile Găurean. Versuri. Mai știi? Era pe-atunci...era septembrie
Grigore Salvan - Sâm, 13:00
Vers frumos curgător, cald și nostalgic, luminos și tandru, curat și simplu. Felicitări, domnule...
3 din 4 români preferă carnea de porc românească, dar nu știu să o recunoască în magazine
Dorel de Bistrita - Sâm, 09:39
Bla...bla...bla. Nu citeste nimeni ce ati scris voi aici... De ce nu aratati exact care-i semnul cu...
Drum lin în pacea lumii de dincolo doamnei profesoare MARIA (Monica) Vertic din Năsăud!
La Salva - Vin, 18:48
La Salva, într-o casă cu portic,  S-a petrecut profesoara Vertic. Și bradul alb, cu multe...

Aniversări

Întru mulţi şi binecuvântați ani părintelui Cosmin Alb, preot paroh la Ţăgşor!
La popas aniversar, gândurile noastre bune se îndreaptă către părintele COSMIN ALB, preot paroh la Ţăgşor. Bunul Dumnezeu să vă dăruiască multă...
Întru mulţi şi binecuvântați ani părintelui paroh CIPRIAN VĂIDĂHĂZAN de la Dumbrăvița!
În zi aniversară, permiteţi-ne preacucernice părinte CIPRIAN VĂIDĂHĂZAN, preot paroh la Dumbrăviţa, să vă adresăm calde urări de bine.
La mulți ani domnului primar IOAN STRUGARI de la Parva!
Cu ocazia aniversării zilei de naștere, adresăm cordiale urări de bine domnului primar IOAN STRUGARI de la Parva.

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5