Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

i-report

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

Poezia imaginarului tragic
,,numai ziua trece pe sub mâna mea/și uită/uită/că între degete ține o/lamă de ghilotină” (...
Icu Crăciun: TRIBUNA din 1939. Feldru – Colibița - Bistrița – Sângeorz-Băi
În „Tribuna” (director Ion Agârbiceanu) ce apărea la Cluj, din 23 iulie 1939 (an II, nr....
PRO-VERBE: Când doi se ceartă, al treilea câștigă
Când doi se ceartă, al treilea câștigă – ne anunță o vorbă cu mare vechime, care...
Săluc Horvat - omul din inima cărților
           Utilizând formula tradițională de omagiere...
TRIBUNA din 1938. Colibița – Ilva Mică - Ilva Mare-Lunca – Bistrița
În publicația „Tribuna” (director Ion Agârbiceanu) din 21 decembrie 1938 (an. I, nr. 45...
Așteptând, la Năsăud
Este o frumoasă zi de toamnă, 2025, 09 octombrie, după cum...
PRO-VERBE: Dracul toate ar vrea să fie, numai ucenic nu
Proverbul „dracul toate ar vrea să fie, numai ucenic nu” surprinde, în limbaj popular, o...
PRO-VERBE: Unde sunt multe legi este multă dezordine
“Unde sunt multe legi este multă dezordine”, spunea în antichitate un înțelept, iar...
În Ajun de Bobotează
„Unde sunt zăpezile de altădată?”, se întreba Villon acum vreo 600 de ani. Și mă tot...
Manuscrisele de la Marea Moartă
Evenimentul care a marcat întreaga lume din prima jumătate a secolului XX este cel...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Barajul Colibița, stadionul din Bistrița, tronsonul de drum național Dumitra-Bistrița și un nou pavilion la Penitenciarul Bistrița, pe lista proiectelor de investiții publice semnificative a Guvernului
Relu - Mar, 15:45
Si totuși …Prin anul 2019, Lacul Colibița a fost golit parțial. Se spunea atunci că lucrările de...
Unde fuge biata limbă română ?
cititor - Mar, 14:04
În ce limbă este scrisă poezia doamnei scriitoare, căci eu nu o prea înțeleg, deși vorbesc și eu...
Culmi neatinse încă... Nicolae Iorga și Mihai Eminescu
cititor - Mar, 13:57
Cuvîntul „canonim” e bun, îl iau ca verb, un neologism cam forțat, dar poezia e tare trasă de păr!
Unde fuge biata limbă română ?
Luca - Lun, 23:32
Mai așteaptă 30 de ani și vei auzi toți copiii vorbind numai engleză. Wait 30 more years and you'...
Despre frumoșii oameni ai halatelor albe. Mulțumirea bolnavilor prețuiește mai mult decât orice bogăție
Liviu CIUPE - Lun, 18:15
Confirm ca cele scrise despre d-l doctor Varciu, de un veteran al condeiului, sunt foarte...

Aniversări

Întru mulţi şi binecuvântați ani părintelui DUMITRU ŞTIR, preot paroh la Măluţ!
Bunul Dumnezeu să vă dăruiască har duhovnicesc, preacucernice părinte DUMITRU ŞTIR, preot paroh la Măluţ.
La mulţi și rodnici ani doamnei prof. VARVARA SÎNGEORZAN, director al Liceului Teoretic „Solomon Haliţă” Sângeorz-Băi!
În ceas aniversar, adresăm doamnei prof.
La mulţi ani domnului VICTOR BOGDAN MANOLACHE, consilier în cadrul Consiliului Judeţean Bistriţa-Năsăud!
Sănătate, bucurii şi împliniri, îi dorim, în zi de naştere, domnului VICTOR BOGDAN MANOLACHE, consilier în cadrul Consiliului Judeţean Bistriţa-...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5