Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

rasunetul-tv

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

PRO-VERBE: Când înțeleptul arată luna, prostul se uită la deget
„Când înțeleptul arată luna, prostul se uită la deget” – ne spune o vorbă veche cât lumea, pentru...
GAZETA TRANSILVANIEI din 1885 și 1886 Bistrița – Maieru - Silivașu de Câmpie - Salva
            În cotidianul „Gazeta Transilvaniei” (an....
Icu Crăciun: LUPTA din 1909. Gherasim Domide
În periodicul „Lupta” (an. III, nr. 216, din 5/18 decembrie 1909), ce apărea la Budapesta...
Theodor Damian: Siberiile Rodicăi Fercana
Rodica Fercana este un romancier care trebuie pus în lumină. Cărţile sale o pun dar şi...
Icu Crăciun: LUPTA din 1909. Năsăud
În periodicul „Lupta” (an. III, nr. 176, din 2/15 octombrie 1909), ce apărea la Budapesta...
Terapia unei obsesii
Cu acest titlu se deschide cel de-al treilea volum de haikuuri al  poetului și...
ELENA M. CÎMPAN. Ziua Mondială a Scriitorilor, 3 martie
      Orice zi e prilej de bucurie, de sărbătorire, de a ține un discurs...
Poezia unui critic literar
,,Suntem convinși că poemele din această carte (,,Cântec spre seară”) vor avea ecouri în...
PRO-VERBE: Pofta îți vine mâncând
„Pofta îți vine mâncând”, se spune, și cu dreptate. Vorba aceasta este valabilă mai ales...
Pe 8 Martie, Young Famous Orchestra la Palatul Culturii Bistrița
De 8 Martie, vă invităm la o seară în care muzica simfonică prinde o formă nouă. Young...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Monica Săsărman (PSD BN): Senatorii liberali, useriștii progresiști și auriștii suveraniști, pe aceeași lungime de undă la vot, după cum dictează premierul Bolojan
Sau Florin Negruțiu - Lun, 09:03
“PSD, partidul acesta care face azi cea mai toxică și mai antinațională politică, sabotând orice...
Monica Săsărman (PSD BN): Senatorii liberali, useriștii progresiști și auriștii suveraniști, pe aceeași lungime de undă la vot, după cum dictează premierul Bolojan
un cetatean - Dum, 19:36
Nesimtire, numele tau e PSD!
Monica Săsărman (PSD BN): Senatorii liberali, useriștii progresiști și auriștii suveraniști, pe aceeași lungime de undă la vot, după cum dictează premierul Bolojan
Ionica Superman - Dum, 19:14
Aici numai pesediștii sunt buni. Mă, mi-a zis textual un pesedist local. La noi cine fură cel mai...
Rețea de gaze naturale pentru Sărata: contractul de execuție a fost semnat
Paul - Sâm, 20:31
"mai bine mai târziu decât niciodata". De-a lungul timpului cele 6 localităţi componente ale...
Rețea de gaze naturale pentru Sărata: contractul de execuție a fost semnat
Paul - Sâm, 16:13
De-a lungul timpului cele 6 localităţi componente ale oraşului Bistriţa au fost neglijate de...

Aniversări

La mulți ani doamnei lt.col. Georgeta Cășvan, purtător de cuvânt al Inspectoratului de Jandarmi Județean Bistrița-Năsăud!
Este o zi specială pentru doamna lt. col. Georgeta Cășvan, purtător de cuvânt al Inspectoratului de Jandarmi Județean Bistrița-Năsăud.
La mulţi ani profesorului GRIGORE LEONTE, director adjunct al Liceului cu Program Sportiv Bistriţa!
Cu ocazia zilei de naştere, îi dorim multă sănătate, bucurii alături de cei dragi, putere de muncă și realizări domnului profesor GRIGORE LEONTE,...
Întru mulţi şi binecuvântați ani părintelui GRIGORE CLAPA, preot paroh Ţagu!
La popas aniversar, adresăm părintelui GRIGORE CLAPA, preot paroh la Ţagu, calde urări de sănătate și har duhovnicesc în slujirea Bisericii noastre,...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5