Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

i-report

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

Poeți bistrițeni în antologia internațională din Hamburg
 Gino Leineweber – poet, editor și ambasador cultural între lumiNumele lui Gino Leineweber...
Jurnalul unei lucidități tăcute
 Despre volumul IX din „După ce trec, zilele devin abstracte” de Gavril Moldovan...
MAI APROAPE PRIN LITERATURĂ ȘI FOLCLOR
Satu Mare — Uniunea Mondială de Folclor (IGF) și Centrul Județean pentru Promovarea...
Presa începutului de secol 20. FOAIA POPORULUI din 1902 (6)
            Din același număr (29) aflăm că „în 20 iuliu au...
Jurnal de festival Alecart
Ioana Nicolaie: Poezia e cea mai frumoasă dintre arte. Are în ea ceva eroicPe harta...
Festivalul „Poezia e la Bistrița”
Teodora OlarDupă cum bănuiesc că știți, anul acesta în perioada 3-6 iulie a avut loc...
Unitate în multiplicitate
Pe clasa a IX-a eram, la ora de română, când am auzit pentru prima oară această sintagmă...
Poeme întrebătoare
Marele poet clujean Marcel Mureșeanu ne-a dedulcit în ultima vreme la cărți de poezie...
Serile de la Casa Colecțiilor
Sub egida Bibliotecii Județene „George Coșbuc” Bistrița-Năsăud, în 19-20 iulie „Serile de...
Între etnografie și poezie
Volumul Între etnografie și poezie, Ed. Galaxia Gutenberg, reunește articolele...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Corneliu Horațiu Vereș, consilier de probațiune din Bistrița, a trecut pragul veșniciei. Sincere condoleanțe familiei îndoliate
A - Dum, 15:32
Un om minunat, iti insesina ziua cand te intalneai cu el! O mare pierdere ca s a dus asa devreme!...
La mulți ani doamnei Ani-Nastasia Bob, director executiv al Agenției Județene pentru Plăți și Inspecție Socială Bistrița-Năsăud!
Pop MariusNicolae - Dum, 12:21
Mulți ani frumoși și sănătoși, îi doresc doamnei Ani Bob!Să se bucure permanent alături de minunata...
Prof. Maria Roman de la Liceul Tehnologic Agricol Beclean va prelua funcția de inspector școlar pentru învățământ profesional și tehnic
georgiana - Sâm, 11:53
Ma tot intreb de ce oameni care nu respecta legea creatiei, acea lege care din doua celule...
Prof. Maria Roman de la Liceul Tehnologic Agricol Beclean va prelua funcția de inspector școlar pentru învățământ profesional și tehnic
georgiana - Vin, 21:50
Promovarea nu pare să fi reflectat exclusiv competențele profesionale.
Ministra Mediului, Diana Buzoianu, în fața protestatarilor: Nu vom da un centimetru înapoi. Reforma Romsilva merge înainte
Iuliu - Joi, 16:29
Guvernul Bolojan a început programul de reducere a deficitului bugetar excesiv prin asumarea...

Aniversări

Întru mulți și binecuvântați ani părintelui Ioan Dâmbu, fost protopop al Țării Năsăudului!
La popas aniversar, gândurile noastre bune se îndreaptă spre părintele IOAN DÂMBU din Zagra, cel care a slujit peste trei decenii ca protopop al...
La mulți ani doamnei Ani-Nastasia Bob, director executiv al Agenției Județene pentru Plăți și Inspecție Socială Bistrița-Năsăud!
Ziua de naștere a doamnei Ani-Nastasia Bob, director executiv al Agenției Județene pentru Plăți și Inspecție Socială Bistrița-Năsăud, ne oferă...
La mulți ani doamnei profesor Maria Rus de la Clubul Copiilor Năsăud!
În ceas aniversar, adresăm cele mai frumoase gânduri doamnei profesor Maria Rus de la Clubul Copiilor Năsăud, coordonatoarea cercului de Creație...

In Memoriam

Șapte ani de la mutarea la cele veșnice a poetului și jurnalistului Emil Dreptate
Poet, jurnalist (corespondent pentru Radio România Actualităţi în Bistriţa-Năsăud şi director al cotidianului „Mesagerul de BN”), Emil Dreptate (1946...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5