Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?
Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
- Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
- Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului.
Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.
Obezii trăiesc mai puţin
Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală.
Masajul alungă stresul
Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
Ultimele stiri
Cultura
„Când înțeleptul arată luna, prostul se uită la deget” – ne spune o vorbă veche cât lumea, pentru...
Comentarii
prof. Ham-ham -
Călătoriți foarte frumos pe câmpia aducerilor aminte. Avem o mică bijuterie descriptivă.
Mihai Vintilă -
Am spus si eu cateva despre aceasta carte frumoasă pe youtube
Tristia ex Ponto -
Securiștii-n fruntea mesei
Scot povești Cenușăresei:
În Ponticele noastre triste —
La vremuri...
prof. Vasile G -
Erată:„în Constituția Iranului”,evident, nu a Israelului este înscris...
prof. Vasile G -
Dl. Victor Știr a fost unul din cei mai buni ziariști de la fostul „Mesagerul” dlui Dreptate. Și...
Aniversări
În zi de naștere, transmitem cordiale urări de bine domnului colonel FLORIN VASILE FURNEA, inspector șef al Inspectoratului de Jandarmi Județean...
Cu ocazia aniversării dumneavoastră, adresăm cele mai călduroase și sincere felicitări și urări de bine domnului primar HOREA PETRUŢ de la Mărişelu.
Cele mai sincere urări aniversare adresăm, în zi de naştere, doamnei profesor SILVIA MARIA RUS, de la Liceul Tehnologic „Florian Porcius” Rodna.
![[Valid RSS]](/sites/default/themes/rasunetul/images/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
Adaugă comentariu nou