Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

rasunetul-tv

urbanism-2026-03

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

Elena M Câmpan: „Dacă există. Visul pe care l-am ținut minte. Dimineața cuvintelor”, Ed. Eikon, București, 2025
Doamna profesor și inspector școlar adaugă încă o carte la palmaresul liric  al realizărilor...
DREPTATEA din 1935. Telciu - Șieu – Sântioana
În periodicul „Dreptatea” (an. IX, nr. 2187, din 13 ianuarie 1935), ce apărea la...
DREPTATEA din 1930. 14 ani, prizonieri la ruși
În numărul 879 al periodicului „Dreptatea” (an. IV, din 13 septembrie 1930), ce apărea la...
Maxim Vălean: Cetatea sufletului - biserica
Concitadinul nostru Maxim Vălean a publicat recent, la Editura "George Coşbuc" din...
Elena M. Cîmpan. Filmul verii
Sunt multe filme ce poartă în numele lor anotimpul vara, dar unul mi-a atras atenția, l-...
DREPTATEA din 1930. Năsăud-scurt istoric
Pe prima pagină a gazetei „Dreptatea” (an. IV, nr. 846, din 8 august 1930), ce apărea la...
DREPTATEA din 1930. Iuliu Moisil – Ardeleni în clerul românesc din Principate
Din gazeta „Dreptatea” (an. IV, nr. 689, din 27 ianuarie 1930) merită citit articolul (...
DREPTATEA din 1928. Moartea senatorului Curtean – Parastasul lui Coșbuc – O. Ruleanu – Alegerea noului senator
Ziarul „Dreptatea” (an. II, nr. 164, din 4 mai 1928), ce apărea la București, anunță cu...
Numai atunci ...
                       ...
DREPTATEA din 1928. Senatorul Gheorghe Curteanu - Bistrița – Năsăud – Rodna – Prundu Bârgăului - Șieu – Lechința
            În numărul 132 al periodicului „Dreptatea” (an...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Deputatul Bogdan Ivan, despre mandatul său și deciziile luate la Ministerul Energiei
Bogdan Ivan - Sâm, 07:21
Măi Bogdane, măi Ivane, De la Tisa pân’ la Nistru Noi îi mulțumim lui nașul Care te-a făcut...
Începe proiectarea pe Linia Albastră/Coridorul de mobilitate durabilă aferent râului Bistrița
Sergiu - Vin, 15:31
Pentru descongestionarea circulatiei auto Bistrița are nevoie de mai multe „coridoare de...
Primarul Gabriel Lazany: Bistrița are, în sfârșit, un sistem de supraveghere funcțional și extins
Dorel de Bistrita - Vin, 09:50
Excelent... ! Felicitari ! Bine ar fi sa monitorizati si localitatile componente ... maiales pe...
Cheltuieli mari cu autobuzele electrice. Cât costă bateria, asigurarea Casco și de ce nu e gratis transportul VERDE
Dorel de Bistrita - Vin, 09:48
Nimic nu este " gratis " in lumea asta ! Pe timpul " exploatarii... costurile sunt " scazute "......
Am ajuns la UPU Bistrița, iar eu am simțit că sunt pe mâini bune. Mulţumesc dr. Maxim Cristian Gheorghe şi întregului colectiv!
Mirela A. Olah - Joi, 13:07
Recunostinta mea pentru d-nul doctor Maxim Cristian este infinita ! pot spune ca astazi mai traiesc...

Aniversări

Întru mulţi şi binecuvântați ani părintelui paroh Tudor-Ioan Bechiș de la Biserica „Sfânta Ana” Bistrița!
În zi aniversară, permiteţi-ne părinte paroh Tudor-Ioan Bechiș de la Biserica „Sfânta Ana” din Bistrița (zona Big), să vă transmitem urări de mulţi...
La mulți ani doamnei VICTORIA FĂTU NALAŢI, scriitor și artist plastic!
Cele mai sincere urări aniversare, în zi de naştere, adresăm doamnei VICTORIA FĂTU NALAŢI, scriitor și artist plastic. Multă sănătate, putere și...
La mulţi ani domnului doctor GAVRILAŞ MUREŞAN, managerul Clinicii Sanovil!
În zi de naștere, ne alăturăm celor care transmit calde și sincere urări aniversare domnului doctor Gavrilaș Mureșan, managerul Clinicii Sanovil.

In Memoriam

Comemorarea părintelui iconom stavrofor Eugen Trif
 În 5 august era ziua de naștere a Părintelui iconom stavrofor Eugen Trif (05.08.1942 - 09.03.2000), regretatul cumnat al autorului acestor rânduri,...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5