Sănătate
 

Puica Gheorghe, DSP BN: Cât contează 15 minute pentru sănătatea ta?

Vin, 11/06/2015 - 12:36
• Puica Gheorghe DSP BN Comp. de Promovare a Sănătaţii
  •  
  • Un program de un sfert de oră de exerciţii fizice previne o serie de boli, printre care cele de inimă,diabetul,etc. Faceţi-vă timp zilnic pentru un program de gimnastică sau pentru prepararea unei mese sănătoase. Astfel, întârziaţi apariţia unor afecţiuni precum: diabet, ulcer sau hipertensiune.
  •                                                                                                                                                                                                                                                     
  •    Indiferent dacă este vorba de gimnastică aerobică, de o plimbare în parc, de mers cu bicicleta sau de jogging, activitatea fizică nu aduce decât beneficii organismului. 
    Mişcarea ajută la menţinerea siluetei şi este indicată pentru prevenirea osteoporozei, fiind, în acelaşi timp, şi un antidepresiv natural. Mai mult, 15 minute de exerciţii zilnice tratează insomniile, fortifică imunitatea şi energizează corpul.
    Salata de legume, rapidă şi bogată în vitamine
    Probabil că mâncarea de tip fast-food vi se pare mai gustoasă decât o salată. Gândiţi-vă însă cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi într-un ulei refolosit.
    Studiile au arătat că, prin prăjire, uleiul se descompune în substanţe cancerigene. În 15 minute puteţi prepara o salată sănătoasă din legume crude colorate (roşii, morcovi, ardei, varză, ceapă, castraveţi), bogate în vitamina C, acid folic şi antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi.  
    Obezii trăiesc mai puţin
    Obezitatea creşte riscul apariţiei unor boli precum diabet zaharat, hipertensiune, afecţiuni cardiace sau cancer. În plus, şansele de viaţă ale persoanelor obeze sunt mult mai mici decât cele ale persoanelor cu o greutate normală. 
     Masajul alungă stresul
    Tot într-un sfert de oră poate fi făcut un masaj pentru înlăturarea durerilor de spate, de cap sau a celor musculare. Masajul stimulează circulaţia sângelui şi îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii. Puteţi încerca un masaj al umerilor şi al gâtului prin mişcări circulare.
  •  

Adaugă comentariu nou

 

rasunetul-tv

urbanism-2026-03

i-report

Transilvania Print

Ardeal TV

Radio Renasterea

Cultura

DIMINEAȚA din 1934. Năsăud, Congresul profesorilor de geografie
În periodicul „Dimineața” (fondat în 1904 de Constantin Mille, an. XXX, nr. 9854, din 4 iunie 1934...
Bârgăuanca Constantina Raveca Buleu, președintele de onoare al Târgului de Carte Gaudeamus Cluj-Napoca
Evenimentul care a deschis în anul 2000 Caravana Gaudeamus Radio România, cel mai mare și...
Un reper al excelenței culturale
Târgu Mureș a devenit, pentru câteva zile, capitala artei autentice, găzduind un...
Lansare de carte bistriţeană, la Târgu Mureș
Lansarea romanului „Tromboniada” la Târgu Mureș a fost mai mult decât un simplu eveniment...
Icu Crăciun: GLASUL ARDEALULUI din 1931. Nepos
În săptămânalul „Glasul Ardealului” (an. V, nr. 16, 1931), ce apărea la Cluj, redactor Dr...
PRO-VERBE: Să nu dai vrabia din mână pe cioara de pe gard
Îndemnul „să nu dai vrabia din mână pe cioara de pe gard” a rămas proverbial, deși astăzi...
Un roman satiric
Semnalizez la acest „cabinet de lectură” al revistei noastre un roman cu totul aparte, aș...
Tentația jurnalului
  Jurnalistul și scriitorul Gavril Moldovan este autorul unui serial de zece...
Prof. Nadia Urian Linul: Ardealul și durerea lui în poezia lui George Coșbuc (II)
Poetul însuși spune despre sine:,,Sunt suflet din sufletul neamului meu Și-i cânt...
CARAVANA IGF, în premieră în Republica Moldova. Preşedintele Dorel Cosma: Folclorul rămâne un limbaj universal al identității și prieteniei
În perioada 7–10 mai 2026, Republica Moldova va deveni, pentru prima dată, gazda uneia...
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Comentarii

Șase rețineri în dosarul DNA de la Consiliul Județean. Ce precizează procurorii
Paul - Vin, 16:54
Când lucrurile scapă de sub control, nu mai e loc de amânări. E nevoie de o decizie: "Ajunge....
Senatorul Cristian Nicula: Timpul va așeza adevărul acolo unde îi este locul, dar binele făcut oamenilor… nu se șterge niciodată
un cetatean - Vin, 16:52
O munca platita generos, nu este actiune de binefacere. Depinde "binele facut" ce cost a avut!...
La mulți ani domnului col. (rtg.) FLORENTIN ARCHIUDEAN, director al Ansamblului Folcloric „Cununa Grâului” din Ocniţa!
Ardelean Ioana - Vin, 15:49
La mulți ani fericiți, împliniți și binecuvântați,,,suflet din sufletul neamului.." ,Florentin...
Sincere condoleanțe familiei părintelui Pop Leon, fost paroh al Parohiei Poiana Ilvei
prof. Radu Băeș - Vin, 08:34
Dumnezeu s-o odihnească în pace!
La mulți ani domnului col. (rtg.) FLORENTIN ARCHIUDEAN, director al Ansamblului Folcloric „Cununa Grâului” din Ocniţa!
FlorentinArchiudean - Joi, 23:08
Multumesc din inimâ Rasunetul, mulțumesc prieteni dragi!! Va trimit o îmbrățișare si un zâmbet...

Aniversări

La mulți ani doamnei MIHAELA CIOBANU, consilier superior în cadrul Consiliului Judeţean Bistriţa-Năsăud!
În zi de naştere, adresăm calde urări aniversare doamnei MIHAELA CIOBANU, consilier superior în cadrul Consiliului Judeţean Bistriţa-Năsăud.
La mulți și binecuvântați ani domnului IOAN PALFI, directorul Camerei de Conturi Bistriţa-Năsăud!
În zi de naștere, calde urări aniversare adresăm domnului IOAN PALFI, director la Camera de Conturi Bistriţa-Năsăud.
La mulți ani doamnei Ioana Gabriela Mureșan, consilier juridic în cadrul Instituției Prefectului Bistrița-Năsăud!
Cele mai sincere urări de sănătate, bucurii, realizări profesionale și împliniri personale, adresăm doamnei Ioana Gabriela Mureșan, consilier juridic...

Anunturi

 

Design şi dezvoltare: Linuxship
[Valid RSS] Statistici T5