Ghidul tău despre SPF pentru a-ți proteja corect pielea anul acesta

Soarele este esențial pentru viață, însă expunerea neprotejată la radiațiile ultraviolete poate avea consecințe serioase asupra sănătății pielii tale. Dincolo de bronzul dorit pe timpul verii, pielea este expusă zilnic unor radiații care accelerează procesul de îmbătrânire, pot produce arsuri și cresc riscul apariției cancerului de piele. Tocmai de aceea, protecția solară ar trebui să fie parte din rutina zilnică, nu doar o măsură sezonieră. În acest ghid complet, vei afla tot ce trebuie să știi despre SPF, cum să îl alegi, cum să-l aplici corect și de ce să nu-l ignori niciodată.

Ce înseamnă, de fapt, SPF?

SPF vine de la Sun Protection Factor (Factor de Protecție Solară) și indică gradul de protecție pe care un produs îl oferă împotriva radiațiilor UVB — acele raze care ard pielea, deteriorează celulele și pot duce în timp la afecțiuni grave, precum cancerul de piele.

Spre exemplu, dacă pielea ta ar începe să se înroșească după 10 minute de expunere la soare fără protecție, aplicarea unui produs cu SPF 30 ar însemna că pielea ar rezista de 30 de ori mai mult (aproximativ 300 de minute) înainte să apară arsura.

ATENȚIE: Acesta este doar un calcul teoretic. În practică, eficiența SPF-ului depinde de mai mulți factori: cantitatea aplicată, tipul de activitate (înot, transpirație), reaplicare, intensitatea soarelui și tipul de piele.

Radiațiile UVA vs UVB – De ce trebuie să ne ferim?

Mulți asociază protecția solară doar cu arsurile, dar efectele radiațiilor solare sunt mai complexe:

• UVB (5% din radiația care ajunge la sol): Responsabile de arsuri și bronz superficial. Ele variază în intensitate în funcție de anotimp și oră.
   

• UVA (95% din radiația care ajunge la sol): Penetrează mai adânc în piele, sunt prezente pe tot parcursul anului, indiferent de vreme, și contribuie la îmbătrânirea prematură, pete pigmentare, riduri și deteriorarea ADN-ului celular.
   

Pentru o protecție completă, este important să alegi un produs etichetat cu „Broad Spectrum” sau „Spectru Larg”, care oferă protecție împotriva ambelor tipuri de radiații. Găsești în supermarketul Vivo Market mai multe produse SPF potrivite pentru o protecție optimă a pielii în timpul verii.  

De ce ai nevoie de SPF tot anul?

Contrar miturilor populare, protecția solară nu este necesară doar pe plajă, ci zilnic:

• Iarna: Zăpada reflectă până la 80% din razele UV.
   

• Primăvara și toamna: Radiațiile UVA rămân constante.
   

• În zilele înnorate: Norii filtrează doar o parte din radiații.
   

• La interior: Razele UVA pătrund prin geamuri și afectează pielea chiar dacă nu ieși afară.
   

Prin urmare, aplicarea zilnică a SPF-ului este cel mai simplu obicei care încetinește procesul de îmbătrânire și îți protejează sănătatea.

Cum să alegi SPF-ul potrivit

Alegerea produsului de protecție solară ar trebui să țină cont de mai mulți factori:

1. Factorul de protecție (SPF):

• SPF 15: Blochează aproximativ 93% din radiațiile UVB.
   

• SPF 30: Blochează aproximativ 97%.
   

• SPF 50: Blochează aproximativ 98%.
   

• SPF 100: Oferă protecție de până la 99%, dar nicio cremă nu oferă 100% protecție.
   

Recomandarea generală este să folosești minim SPF 30 zilnic, iar în cazul expunerii prelungite sau activităților în aer liber — SPF 50.

2. Tipul de protecție:

• Broad Spectrum (Spectru Larg): Asigură protecție atât împotriva UVB, cât și UVA.
   

• Water Resistant: Indicat pentru înot sau sport.
   

3. Tipul de piele:

• Ten gras/acneic: Formule gel, non-comedogenice, matifiante.
   

• Ten uscat: Formule cremă, hidratante, cu ingrediente emoliente.
   

• Piele sensibilă: Formule minerale (cu oxid de zinc sau dioxid de titan), fără parfum, alcool sau conservanți iritanți.
   

4. Formă de prezentare:

• Creme, geluri, loțiuni, spray-uri, stick-uri – alege varianta care ți se potrivește și pe care o vei aplica constant.
   

Cum se aplică corect SPF-ul

Multe persoane aplică fie prea puțin, fie prea rar, ceea ce scade drastic eficiența produsului:

1. Cantitatea corectă: Aproximativ 2 mg/cm², ceea ce înseamnă cam o linguriță de produs pentru față și gât și aproximativ 30-50 ml pentru întregul corp.
    

2. Momentul aplicării: Cu 15-30 de minute înainte de expunere.
    

3. Reaplicarea: La fiecare 2 ore sau după înot, transpirație sau ștergere cu prosopul.
    

4. Nu uita de zonele sensibile: Urechi, ceafă, buze, spatele mâinilor, picioarele, scalpul (dacă nu porți pălărie).
    

Mituri comune despre SPF

Dacă sunt nori, nu am nevoie de protecție solară.

Fals. Până la 80% din radiațiile UV trec prin nori.

Dacă stau sub umbrelă, sunt protejat.

Parțial. Umbra reduce expunerea, dar nu elimină radiațiile reflectate.

Pielea mai închisă nu are nevoie de SPF.

Total greșit. Deși pielea pigmentată are o protecție naturală mai mare, riscul de cancer de piele și hiperpigmentare există.

Dacă am machiaj cu SPF, nu mai e nevoie de protecție.

Machiajul cu SPF nu este suficient pentru protecție completă. Este nevoie de un strat dedicat de protecție solară aplicat înainte de machiaj.

Ingredientele – Ce ar trebui să conțină un SPF bun?

Produsele de protecție solară conțin două tipuri de filtre:

1. Filtre chimice:

• Absorb radiațiile UV și le disipă sub formă de căldură.
   

• Exemple: avobenzona, octinoxatul, octocrylene.
   

• Avantaje: ușor de aplicat, textură lejeră.
   

• Dezavantaje: pot cauza iritații la pielea sensibilă.
   

2. Filtre minerale (fizice):

• Reflectă radiațiile UV.
   

• Exemple: oxid de zinc, dioxid de titan.
   

• Avantaje: bine tolerate de pielea sensibilă, sigure pentru copii.
   

• Dezavantaje: uneori lasă peliculă albă pe piele (mai ales cele mai vechi formule).
   

Astăzi există multe produse hibride care combină ambele tipuri de filtre pentru protecție optimă și texturi mai agreabile.

Protecție suplimentară – SPF-ul nu e totul

Pe lângă crema solară, adoptă și alte măsuri de protecție:

• Poartă pălării cu boruri largi.
   

• Ochelari de soare cu protecție UV.
   

• Haine lejere cu țesături dense, eventual cu UPF (Ultraviolet Protection Factor).
   

• Evită expunerea între orele 12:00 – 16:00, când radiația UV este maximă.
   

• Stai cât mai mult la umbră.

Importanța continuității

Folosirea protecției solare nu ar trebui să fie doar un gest ocazional la plajă, ci un obicei zilnic — la fel de firesc precum spălatul pe dinți.

• Previne arsurile.
   

• Încetinește îmbătrânirea pielii.
   

• Reduce riscul de cancer de piele.
   

• Previne petele pigmentare și cuperoză.
   

Protecția solară corectă este cel mai simplu, eficient și accesibil pas pe care îl poți face zilnic pentru sănătatea și frumusețea pielii tale. SPF-ul nu este doar despre vară sau vacanță, ci despre prevenție, responsabilitate și grijă pe termen lung. Alege produsul potrivit pentru tine, aplică-l corect și constant, iar pielea ta îți va mulțumi, rămânând sănătoasă, tânără și frumoasă pentru mult timp.