TOP 6 lucruri interzise în sarcină de care să te ferești, ca viitoare mămică

Sarcina este o perioadă frumoasă și emoționantă în viața oricărei femei, însă vine la pachet cu o serie de schimbări și responsabilități. În această etapă, sănătatea ta și a bebelușului sunt priorități, ceea ce înseamnă că este important să fii informată despre lucrurile pe care trebuie să le eviți.

Descoperă 6 lucruri de care ar trebui să te ferești dacă ești însărcinată:

1. Fumatul și țigările electronice

Fumatul este unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pe care le poate avea o viitoare mămică. Fumatul în timpul sarcinii crește riscul de avort spontan, naștere prematură și probleme respiratorii pentru bebeluș. Chiar și fumatul pasiv poate avea efecte negative asupra sănătății copilului tău. De asemenea, țigările electronice nu sunt considerate o alternativă sigură, deoarece conțin nicotină și alte substanțe chimice nocive, care pot afecta dezvoltarea fătului. Inclusiv țigara electronică de unică folosință de pe merlin.ro nu este recomandată în timpul sarcinii.

2. Consumul de alcool

Alcoolul este strict interzis în timpul sarcinii. Consumul de alcool poate duce la sindromul alcoolic fetal (FAS), o afecțiune gravă care poate cauza malformații fizice, probleme cognitive și dificultăți de învățare la copii. Este important să eviți complet consumul de alcool pe durata sarcinii, deoarece nu s-a stabilit o cantitate sigură care să nu prezinte riscuri pentru sănătatea copilului.

3. Alimente crude sau insuficient gătite

Alimentele crude sau insuficient gătite pot conține bacterii și paraziți care pot provoca infecții periculoase în sarcină. Printre cele mai riscante alimente se numără carnea crudă, ouăle crude, fructele de mare și produsele lactate nepasteurizate. Asigură-te că toate alimentele sunt bine gătite și evită consumul de sushi, carne în sânge sau preparate cu ou crud, cum ar fi maioneza de casă.

4. Consumul excesiv de cofeină

Deși nu trebuie să renunți complet la cafea sau ceaiuri care conțin cofeină, este important să limitezi consumul acestora. Cantitățile mari de cofeină pot crește riscul de avort spontan sau greutate mică la naștere. Specialiștii recomandă să nu depășești doza de 200 mg de cofeină pe zi, echivalentul unei cești de cafea de dimensiuni medii. Alternativ, poți opta pentru ceaiuri fără cofeină sau băuturi pe bază de plante. Totodată, cel mai indicat este să te consulți cu medicul tău înainte de a le consuma.

5. Medicamente fără prescripție medicală

În timpul sarcinii, trebuie să fii foarte atentă la medicamentele pe care le iei. Unele medicamente fără prescripție medicală, inclusiv cele pentru răceală, dureri de cap sau alergii, pot conține substanțe care nu sunt sigure pentru făt. Înainte de a lua orice medicament, consultă-te cu medicul tău pentru a te asigura că este sigur pentru tine și pentru copil.

6. Expunerea la produse chimice toxice

Multe produse chimice, inclusiv cele utilizate în curățenie, vopselurile sau pesticidele, pot fi dăunătoare în timpul sarcinii. Expunerea la aceste substanțe poate crește riscul de malformații congenitale și complicații. Este important să eviți contactul cu produse toxice și să folosești mănuși și mască de protecție dacă trebuie să manipulezi astfel de substanțe. 

Așadar, sarcina este un moment unic și special în viața unei femei, iar protejarea sănătății tale și a bebelușului trebuie să fie prioritatea ta. Fumatul, alcoolul, alimentele crude, cofeina în exces, medicamentele necontrolate și produsele chimice toxice sunt printre cele mai importante lucruri de evitat. Respectând aceste reguli simple, vei putea avea o sarcină sănătoasă și lipsită de complicații.

Poză de freestocks pe Unsplash.com